Se aproxima el buen tiempo y como no puede ser de otra forma saldremos a refrescarnos y a disfrutar de nuestras terracitas. ¿Que tomar? ¿Cerveza o vino?
El vino se considera un alimento por el
aporte de nutrientes que supone para nuestra dieta. Es una de las
bebidas alcohólicas más consumidas. Contiene muchos micronutrientes y
polifenoles antioxidantes, le que le confieren propiedades beneficiosas
para la salud. También contiene fósforo, calcio, magnesio, ácido fólico,
y potasio. Pero no hay que olvidar que debido a su grado
alcohólico
debemos consumirlo con moderación, por eso se recomienda una copa de
vino con la comida. Una copa de vino supone unas 106 kcal.... cuidado
con la cantidad si quieres cuidar la línea.
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| Tabla de Nutrientes- Jaén Biothecare Estétika |
La cerveza es una bebida compuesta de agua, malta de cebada y lúpulo y con una graduación alcohólica en torno al 4,5% de alcohol. No puede considerarse un alimento porque su contenido en proteínas, carbohidratos y minerales es irrelevante para nuestra dieta, y sólo cabe mencionar su aportación de vitamina B5 o ácido fólico. A diferencia de los refrescos si vamos a destacar que es natural y no contiene aditivos.
Las diferencias principales entre una cerveza normal y una sin, 0,0% o ligth son el contenido en alcohol y el aporte energético.
Así que, si lo que quieres es ingerir menos calorías, elige la cerveza 0,0%, (ya que solo aporta entre 12 y 23 calorías cada cien mililitros), seguidas de las "sin alcohol" (entre 21 y 24 calorías cada cien mililitros) y las light (una aporta 30 y otra 26 calorías cada cien mililitros). Una cerveza normal está es torno a las 45 calorías por 100 ml.
Así que, si lo que quieres es ingerir menos calorías, elige la cerveza 0,0%, (ya que solo aporta entre 12 y 23 calorías cada cien mililitros), seguidas de las "sin alcohol" (entre 21 y 24 calorías cada cien mililitros) y las light (una aporta 30 y otra 26 calorías cada cien mililitros). Una cerveza normal está es torno a las 45 calorías por 100 ml.
También me parecia importante resaltar los ingredientes que nos vamos a encontrar en las etiquetas de las bebidas que vamos a consumir, son las calorias, proteinas, hidratos y grasas. En la siguiente tabla encontramos una comparativa de estos ingredientes que encontramos en las bebidas. Expresado por cada 100 cc de bebida.
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| Tabla Comparativa - Jaén Biothecare Estétika |
