Desde tu Centro de Estética Integral en Jáen queremos que aprendas con nosotros a comer sano y mantener tu peso. Por eso queremos acompañar los tratamientos de adelgazamiento corporal que estas siguiendo en nuestro centro Jaén Biothecare Estétika con una sanísisma DIETA DE CHOQUE DEPURATIVA. Aquí esta nuestra propuesta:
DIETAS DE CHOQUE DEPURATIVAS BTC- DESAYUNO:
Comienza el día con energía. La primera hora del día es ideal para aprovechar al máximo las vitaminas y minerales que ofrecen la fruta y los cereales. Elimina alimentos tóxicos ¡¡Y DEPÚRATE SIN DESINFLAR TU ENERGÍA!!
Te proponemos las siguientes opciones de desayuno:
DIETAS DE CHOQUE DEPURATIVAS BTC- DESAYUNO:
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| Desayuno - Jaén Biothecare Estétika |
Comienza el día con energía. La primera hora del día es ideal para aprovechar al máximo las vitaminas y minerales que ofrecen la fruta y los cereales. Elimina alimentos tóxicos ¡¡Y DEPÚRATE SIN DESINFLAR TU ENERGÍA!!
Te proponemos las siguientes opciones de desayuno:
- Te verde. Macedonia de frutas: piña, kiwi y papaya. Pan multicereales con aceite de oliva virgen extra.
- Yogur desnatado con bífidus con copos de avena y dos nueces. Zumo natural de naranja.
- Te verde. Yogur con 2 cucharadas de muesli. 2 mandarinas.
- Leche de soja con 2 cucharadas de copos de avena. Manzana asada con canela.
- Zumo de granada (natural recién exprimido es mejor, pero si no dispones de tiempo, en muchos establecimientos ya lo puedes encontrar sin conservantes ni colorantes). Pan multicereales con queso fresco y nueces.
DIETAS DE CHOQUE DEPURATIVAS BTC- COMIDAS:
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| Comida - Jaén Biothecare Estétika |
En tu plato deben predominar las hortalizas, frutas y verduras, y los
alimentos integrales. Limitar el consumo de proteínas, grasas y azúcares
simples. De esta manera consigues depurarte, limpiar tu organismo de sustancias que favorecen el estrés oxidativo.
(1ª semana)
1. Ensalada de endivias, achicoria y maíz. Garbanzos con calabaza y espinacas.Infusión de te rojo.
2. Coliflor gratinada. Pavo a la plancha con guarnición de arroz integral. Una rueda de piña.
3. Crudité de apio, zanahoria, pimiento rojo, pepino, cebolleta con vinagreta de avellanas. Lubina al horno con limón y patata cocida. Infusión de te rojo.
4. Ensalada de lechuga con remolacha.Tallarines con espinacas. Mango.
5. Crema de verduras. Pollo guisado con champiñones, zanahoria, guisantes y cebolla. Pan integral. Kiwi.
6. Ensalada de espinacas tiernas con naranja. Lentejas estofadas converduras. Manzana.
7. Alcachofas a la plancha. Salmón al horno con patata asada. Infusión de te rojo.
2. Coliflor gratinada. Pavo a la plancha con guarnición de arroz integral. Una rueda de piña.
3. Crudité de apio, zanahoria, pimiento rojo, pepino, cebolleta con vinagreta de avellanas. Lubina al horno con limón y patata cocida. Infusión de te rojo.
4. Ensalada de lechuga con remolacha.Tallarines con espinacas. Mango.
5. Crema de verduras. Pollo guisado con champiñones, zanahoria, guisantes y cebolla. Pan integral. Kiwi.
6. Ensalada de espinacas tiernas con naranja. Lentejas estofadas converduras. Manzana.
7. Alcachofas a la plancha. Salmón al horno con patata asada. Infusión de te rojo.
(2ª semana)
1. Consomé de verduras con limón. Arroz integral con espárragos trigueros. 2 ruedas de piña.
2. Endivias a la plancha. Brocheta de pollo y piña. Pan integral. Infusión de te rojo.
3. Ensalada de escarola con granada. Calamares a la plancha con arroz salteado con ajo. Pera.
4. Cogollitos de lechuga con pimientos del piquillo. Potaje de soja con acelgas y calabaza. Infusión de te rojo.
5. Puerros a la plancha. Lenguado al vapor. Pan integral. Manzana.
6. Ensalada de tomate con alcachofas. Alubias blancas guisadas con cardo y nueces. Infusión de te rojo.
7. Coles de Bruselas con salsa de cebolla. Muslitos de pollo sin piel a las finas hierbas. Pan integral.
2. Endivias a la plancha. Brocheta de pollo y piña. Pan integral. Infusión de te rojo.
3. Ensalada de escarola con granada. Calamares a la plancha con arroz salteado con ajo. Pera.
4. Cogollitos de lechuga con pimientos del piquillo. Potaje de soja con acelgas y calabaza. Infusión de te rojo.
5. Puerros a la plancha. Lenguado al vapor. Pan integral. Manzana.
6. Ensalada de tomate con alcachofas. Alubias blancas guisadas con cardo y nueces. Infusión de te rojo.
7. Coles de Bruselas con salsa de cebolla. Muslitos de pollo sin piel a las finas hierbas. Pan integral.
DIETA DE CHOQUE DEPURATIVA BTC - MERIENDAS:
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| Merienda - Jáen Biothecare Estétika |
Necesitas un tentempié a media tarde. Busca alimentos que te ayuden a
drenar. Elimina los dulces, toma infusiones y fruta fresca. Te sentirás
mucho mejor. Y, si estabas acostumbrada a comer muchos dulces o procesados, no te preocupes, en unos cuatro días, el cuerpo y la mente se acostumbrarán.
Te proponemos las siguientes opciones:
- Te verde. 1 tortita de arroz.
- Macedonia de frutas. Infusión de te rojo.
- Manzana asada con canela. Te verde.
- Pan multicereales. 2 nueces. Infusión de te rojo.
- 2 ruedas de piña. 1 barrita de cereales.
- Macedonia de frutas. Infusión de te rojo.
- Manzana asada con canela. Te verde.
- Pan multicereales. 2 nueces. Infusión de te rojo.
- 2 ruedas de piña. 1 barrita de cereales.
DIETA DE CHOQUE DEPURATIVA BTC - CENAS: (1ª semana)
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| Cena - Jaén Biothecare Estétika |
Para terminar el día, ayuda a tu digestión cenando ligero y sin prisas.
Con este pequeño gesto conseguirás conciliar mejor el sueño, teniendo
un descanso reparador.
(1ª semana)
1. Crema de calabaza con naranja. Queso fresco de Burgos una porción. Te verde.
2. Alcachofas al microondas. Jamón de pavo a la plancha. Una manzana asada.
3. Ensalada de endivias con naranja y nueces. Tortilla de cebolleta. Infusión de te rojo.
2. Alcachofas al microondas. Jamón de pavo a la plancha. Una manzana asada.
3. Ensalada de endivias con naranja y nueces. Tortilla de cebolleta. Infusión de te rojo.
4. Sopa de cebolla. Mejillones al vapor con limón. Kiwi.
5. Setas o champiñones a la plancha. Queso fresco de Burgos.
6. Consomé de pollo. Revuelto de un huevo con espárragos. Infusión de te verde.
7. Tostada de pan integral con lechuga, tomate y atún. Kiwi.
5. Setas o champiñones a la plancha. Queso fresco de Burgos.
6. Consomé de pollo. Revuelto de un huevo con espárragos. Infusión de te verde.
7. Tostada de pan integral con lechuga, tomate y atún. Kiwi.
(2ª semana)
1. Brócoli con vinagreta de frutos secos. Pechuga de pollo a la plancha. Infusión de te verde.
2. Crema de col. Ensalada de canónigos con huevo duro. Kiwi.
3. Consomé de verduras. Tortilla de espinacas. Infusión de te rojo.
4. Acelgas al vapor. Merluza a la plancha con limón. Manzana.
5. Espárragos blancos con vinagreta de mostaza. Jamón de pavo. Mango.
6. Sanwich vegetal: lechuga, tomate, alcachofas. Infusión de te rojo.
7. Macedonia de frutas: piña, kiwi, naranja. Yogur desnatado y 2 nueces.
2. Crema de col. Ensalada de canónigos con huevo duro. Kiwi.
3. Consomé de verduras. Tortilla de espinacas. Infusión de te rojo.
4. Acelgas al vapor. Merluza a la plancha con limón. Manzana.
5. Espárragos blancos con vinagreta de mostaza. Jamón de pavo. Mango.
6. Sanwich vegetal: lechuga, tomate, alcachofas. Infusión de te rojo.
7. Macedonia de frutas: piña, kiwi, naranja. Yogur desnatado y 2 nueces.
¿A que es una dieta apetecible?
Te ofrecemos toda la ayuda que necesites en Avda de Granada 5, Jaén
Dieta realizada por del Dpto. de Apoyo Médico y Nutrición del Grupo Biothecare Estétika.
Dieta realizada por del Dpto. de Apoyo Médico y Nutrición del Grupo Biothecare Estétika.
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